В питание школьников необходимо добавлять белковую пищу: мясо, яйца, творог, молоко и некоторые продукты следует ограничить, предупредила родителей диетолог, клинический психолог и врач-диетолог Анна Ивашкевич.
Она призвала родителей исключить один продукт из вечернего рациона школьника.
«После 18.00 лучше ограничить сладкое, чтобы школьники лучше спали. Завтрак же должен быть плотным и обязательно горячим», — сказала врач.
Диетолог отметила, что детям следует включать в рацион белковые продукты, содержащие большое количество кальция.
«Например, творог, кисломолочные продукты — отличные перекусы. Обязательным является один полноценный прием пищи из мяса или рыбы», — добавила эксперт.
Также по словам Анны Ивашкевич, школьникам полезно и необходимо есть мясные супы.
«Супы содержат витамины и микроэлементы, а в мясных супах много коллагена, который необходим для костей и связок. Кроме того, овощные и мясные бульоны — это легкий и быстрый способ подкрепиться», — заключила она.
