Диетолог поделилась, какие напитки лучше всего пить летом. Об этом она поделилась с KP.RU.
По словам Зухры Павловы, в жару можно пить травяные чаи и домашний квас без сахара. Также отзываясь на ощущение жажды, не менее двух литров обычной воды без газа в день — из расчета 35-40 миллилитров воды на килограмм веса.
«Вода должна быть не холодной, комнатной температуры. А лучше, если 35-40 градусов — так организм максимально насыщается», — пояснила врач.
Она предостерегла, что чересчур холодная вода может спровоцировать заболевания лор-органов, а для вкуса предложила добавить в стакан дольку лимона или свежий огурец. Вдобавок она считает, что в жаркий день можно выпить не больше одной или двух чашек прохладного чая или кофе.
«Но я все же ратую за травяные чаи, которые улучшают кровоток максимально аккуратно и деликатно, а значит, не повредят, а только помогут. Квас, если он без сахара и домашний, полезен и очень хорош, как продукт ферментирования», — заключила диетолог.
