Укрепить зубы можно и без помощи лекарств, считает Виктория Ульянчик, нутрициолог Академии «PRO Здоровье».
Специалист обращает внимание на то, что зелень и овощи, особенно темно-зеленого цвета, содержат большое количество кальция и фосфора. Это основные микроэлементы, из которых, по ее словам, состоят зубы.
Она также отметила, что петрушка и лук обладают природными антибактериальными свойствами. Соки этих растений также проникают в труднодоступные места полости рта и борются с образованием зубного налета.
«Многие овощи содержат витамин С. Особенно богаты им перец и зелень. Витамин С поддерживает здоровье соединительной ткани десен. Недостаток витамина С может привести к выпадению зубов и кровоточивости десен», — добавила эксперт.
Вдобавок овощи содержат практически все микроэлементы и витамины. Например, морковь, свекла и редис содержат бета-каротин (из которого вырабатывается витамин А), витамины B, D, E, K, C, PP, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро. Эти вещества нормализуют кровообращение в десне и способствуют встраиванию кальция в структуру зуба.
