В ходе своей деятельности каждый человек испытывает на себе воздействие самых разных раздражителей. И не всегда эти раздражители осязаемы и имеют физическое воплощение. Накапливаясь, они наносят урон не только физическому, но и психологическому здоровью. И зачастую, последствия такого негативного воздействия крайне сложно искоренить без помощи специалиста.
Именно поэтому в ГГНТУ создана психологическая служба Управления комплексной безопасности. Возглавила отдел кандидат психологических наук Хасханова Милана Тахировна. Помимо успешной и плодотворной работы в сфере психологии, Милана Хасханова имеет богатый опыт как в образовательной, так и научной деятельности. Подробнее о психологической службе, ее целях и задачах, а также об основных факторах стресса у студентов и способах с ними бороться читайте далее в нашем интервью.
Добрый день, расскажите о себе. Где Вы обучались, какое образование получали и что входит в область Ваших научных интересов?
— Здравствуйте! С 2001 по 2006 гг. обучалась в Московском государственном педагогическом университете по специальности «Психология». По результатам обучения получила квалификацию «Психолог. Преподаватель психологии». С 2016 года начала обучение на кафедре психологии СОГПИ по программе аспирантуры. В 2019 году, по окончанию обучения присвоена квалификация «Исследователь. Преподаватель-исследователь» по направлению «Психологические науки». В 2020 году в РГПУ им. А.И. Герцена защитила кандидатскую диссертацию на тему «Особенности религиозной идентичности чеченских студентов».
Сфера моих научных интересов включает социальную и педагогическую психологию. Большая часть моих исследований посвящена проблеме религиозной идентичности современной чеченской молодежи, а также этнокультурной идентичности.
Что из себя представляет Психологическая служба Управления комплексной безопасности и чем она занимается? В чем основные преимущества создания службы в ГГНТУ? Какие новые возможности это даст студентам и сотрудникам вуза?
— Психологическая служба УКБ создана для психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса Университета. Деятельность психологической службы УКБ призвана способствовать укреплению психического здоровья, формированию психологического благополучия и позитивной социализации обучающихся и работников Университета.
Основная задача ПС УКБ — содействие созданию условий для сохранения и укрепления психичесого здоровья и развития всех обучающихся, в том числе с особыми образовательными потребностями и работникам, а также оказание им психологической поддержки и содействия в трудных жизненных ситуациях.
Все мы сталкивается с ситуациями, которые вызывают негативные эмоции, заставляют испытывать чувство вины, гнева, страха, тревоги, мешают учиться, общаться, работать. Кто-то может самостоятельно преодолеть эти трудности, а кому-то нужна помощь.
Без сомнения профессия психолога сейчас востребована, но тем не менее, многие путают психологов с психиатрами, так как не имеют достаточных знаний об этих профессиях. Кто-то боится, а кто-то стесняется обратится за помощью к психологу.
Какое время самое эффективное и продуктивное для учебы?
— Наиболее продуктивное время для учебы — утреннее время, так как мозг работает более эффективно. В это время активнее работают познавательные процессы (память, внимание, логическое мышление и т.п.). Но надо отметить, что бывают исключения, в зависимости от биологического ритма и индивидуальных особенностей конкретного человека.
Какие по Вашему мнению факторы, негативно влияющие на психологическое состояние студентов, являются самыми частыми и опасными?
— Среди факторов, негативно влияющих на психическое состояние здоровья можно выделить:
— отвержение сверстниками, отсутствие друзей;
— конфликтные ситуации с преподавателями;
— низкая самооценка;
— неуспеваемость в учебе;
— страх перед проверкой знаний (сессией);
— общая тревожность;
— неполноценное питание;
— физическое здоровье;
— разочарование в выбранной специальности;
— неудовлетворенность своими достижениями (фрустрация) и т.д.
Какие советы или лайфхаки от психолога сильно помогут студентам в их образовательной деятельности?
— Студенческая жизнь в значительной мере сопряжена с постоянным стрессом. Важно понимать, что некоторые стрессы бывают полезными, а некоторые могут привести к негативным последствиям.
Мы не можем оградить себя от стрессовых ситуаций, но можем изменить свое отношение к ним и психологически подготовиться к их восприятию.
Предупрежден — значит вооружен! Вот несколько советов для снятия стресса и гармоничного психологического состояния:
— Ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, высыпайтесь;
— Общайтесь. Поддерживайте связь с близкими людьми, друзьями;
— Отпускайте негатив. Негативные воздействия отрицательно влияют на развитие человека и его жизнедеятельность;
— Развивайтесь. Не ограничивайте себя в изучении одной профессии. Познавайте разные науки, религию, культуру и т. п.;
— Обращайтесь за помощью. Мир не без добрых людей. Не бойтесь и не стесняйтесь обращать к психологу.
Как записаться на консультацию?
— Записаться можно, написав по номеру: 9(906)004-04-03 (WhatsApp).
Виды консультаций:
— Индивидуальное консультирование;
— Групповое консультирование;
— Психолого-педагогическое консультирование;
— Профессиональное консультирование.
