1. Соблюдать режим дня — достаточно спать и отдыхать, чтобы иммунитет не ослабевал.
2. Правильно кормить — больше свежих овощей, фруктов (яблоки, виноград, гранаты), супов и бульонов.
3. Поддерживать организм витаминами — особенно витамин D3, Омега-3, цинк (по назначению врача).
4. Закаливать — обливания, умывания, прогулки на свежем воздухе в подходящей одежде.
5. Следить за гигиеной — мыть руки после улицы и перед едой, полоскать горло при необходимости.
6. Регулярно проветривать и увлажнять помещение дома.
7. Ограничить контакты с больными, избегать переполненных мест в сезон эпидемий.
Так дети легче переносят смену погоды и меньше болеют.
