1. Носи лёгкую, светлую одежду и кепку или панамку.
2. По возможности играй и гуляй в тени утром или вечером, избегай солнца в полдень.
3. Пей много воды — даже если не хочешь.
4. Используй солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
5. Если жарко, охлаждайся прохладным душем или влажным полотенцем.
6. В школе и дома старайся отдыхать в прохладных местах.
Так лето будет весёлым и безопасным! ☀️
